最近いろんなダイエット記事や、掲示板で見かけるセリフが 「筋トレをして、基礎代謝をあげないとリバウンドする」 「筋トレをして、基礎代謝をあげるのがダイエットの基本」 というようなことをよく見かけますが、果たして本当なのでしょうか。

ダイエットと運動はきってもきれないとても関連性の強いものです。 でも運動っていうといろいろなものが出てきて なにが1番ダイエットに最適なのかわからないですよね。 今回はダイエットに最適な運動について紹介します。